Друзья, а посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь для иммунитета.
А то всю зиму нормально было, а тут за неполный март второй раз болею.

Витамин Д ежедневно утром с завтраком 5000 единиц (длительно под контролем уровня вит Д в крови, желательно держать на уровне 70-80 nm/ml)
Вит С 1000 мг после ужина 2-3 раза в неделю

Спасибо. Попробую посмотреть в эту сторону.

Витамин Д3 в дозировке от 2000, лучше от 5000, вит С в дозировке от 1000, цинк, бета-глюкан, глютатион, пробиотики посильнее. При первых же признаках в горле/носе пробиотики для ротовой полости Multipro Probiotics

Для начала сдайте анализ крови общий, проверьте, нет ли анемии.
И уровень витамина Д прежде, чем принимать конские дозы, которые вам тут расписали.
Польза Витамина С и его мега-доз - вообще давно опровергнутый миф и такие дозы уже в цивилизованных странах запрещены. Но жаль, что до наших соотечественников долго доходят новости медицины.

Кстати, не знаете, откуда растут ноги у дозировки витамина д3 от 5000 ед.? Из каких протоколов ее выкопали и назначают всем подряд, не разбирая? Уже не первый раз встречаю эту "рекомендацию". Нормальная дозировка - это вообще 500-600 ед. ежедневно (максимум 1000, если надо, то 2000, но после 2000 это же лечебные дозы. Притом что витамин д3 отнюдь не безвредное плацебо.

От превентивщиков пошло и ими поддерживается до сих пор, несмотря на огромное количество исследований, которые, опять же, говорят о вреде и о бесполезности таких доз для иммунитета.

Я даже при дефиците не назначаю на ежедневной основе выше 2000, даже взрослым. Лучше схемы лечения с еженедельной или ежемесячной дозировкой.
Так безопаснее, даже в плане лечения серьезного дефицита.
Про профилактику я вообще молчу)