Aleхey
Спасибо за ответ! Нет, у меня другая ситуация, хожу без боли, но болит если например сильно тянуть …
Если растянули, то, как вариант, купите ортопедические стельки и в закрытой обуви дома ходите, с упором для пальцев. Я в кроссовках хожу, без задника.
Если гипопронация, то любые стельки с опорой для свода стопы разгрузит ее и станет легче, даже если растянули. Выздоравливайте.