Шишонина нельзя делать тем, у кого грыжи в шее, тем более в острой фазе. Они могут привести к окончательному разрыву фиброзного кольца, это слова моего невролога. Если у вас просто остеохондроз-делайте, но я бы нашла что-то мягче, если грыжи или протрузии-не советую.