Единственное что помогает, это целая таблетка диазипама, дня три будут сущим адом, но проще бросать сразу. Пить дизипам, лежать в кровати и смотреть в телефон, просто пережить 3 дня нужно, потом без настроения но сможешь уже пойти в зал, немного потренироваться, в сауну и начиная с 4-5 дня будет возвращаться настроение