Доброе утро. Как называется сдесь , мелатонин и какая примерная цена?

В аптеке так и просите, мелатонин, меня так поняли. Стоит не критически дорого. Таблетки не помню сколько стоили, т.к. покупала ещё витамины для сна. А тот что в банке для детей, это конфеты жевательные с мелатонином, стоили 650 батт.

Спасибо. Как вам витамин для сна? Помог от бессонницы?

На лазаде нашла мелатонин 10мг, есть разница с вашим? У вас, я вижу 2мг.

попробуйте еще 5HTP принимать если проблемы со сном

Да мне помогло сразу, возможно подействовало как плацебо, но мне все равно, т.к. проблема почти отвалилась. На эти две банки и упаковку мелатонина потратила где то 1200 батт.

А можете показать, как выглядит?

ну видимо разница в мг, мне хватает и 2мг. Погуглите сколько на самом деле надо. Мне хватало и 2 конфетки для детей, а я взрослая тетя) А ну да, в том мелатонине, что детский как раз в 1 конфете 1 мг мелатонина)

читаю про эти аминокислоты, они ещё и для настроения. спасибо, я попробую. Плюс пишут, что оно с мелатонином дружит

да , я поэтому советую в комплексе их пропить

Спасибо

Спасибо

подскажите пжл эти все препараты как принимать? за час перед сном?
или там есть инструкция на понятном языке?)

Или в интернете, как вариант, посмотреть

Да, все они принимаются за час до сна. Инструкции нет, я все гуглила, препараты достаточно популярные.

Благодарю!

Мелатонин всегда начинают с маленькой дозировке 3-5 мг . Пьётся за час до сна . Только коротким курсом , необходима собственная выработка мелатонина
При бессоннице можно подключить магний глицинат или бисглицинат 1200 мг в сутки , после возвращения сна перейти на 800мг/сутки . Приём вечернее время
Тулси чай ( заваривать за час до сна )
Масло базилик священный разбавленный с базовым маслом , втирать в область надпочечников
Убрать все триггерные продукты ( сахар , кофе , чай , рафинированные углеводы вечером ) все что триггерит нервную систему
Тренировки только до 14 часов дня

Что за Тулси чай?

Область надпочечников 😳
Расскажите пожалуйста, как вы эту область у себя находите?)

Выше почек, чё тут не понятного)))

По другому базилик священный ( индийская трава ) работает с нервной системой и надпочечниками . Выравнивает

Простыми словами , это железы эндокринной системы , которые синтезируют гормон стресса - кортизол . Именно благодарю ему мы встаём утром бодренькие , его выброс нас будит . А когда к вечеру он снижается , на его замену приходит мелатонин . Который обеспечивает нормальный глубокий сон ( это при нормальной работе оси ) , также клетки вырабатывают адреналин и норадреналин ( про них , я думаю , всем известно )

И если ломается и истощается работа этой системы , то начинает сыпаться весь организм. Тут вопрос времени , ну и конечно заложенных сил организма от рождения .

Неправда, если произойдет истощение надпочечников, организм погибнет.
Но вопрос был о другом.

Спасибо!

Есть несколько стадий истощения надпочечников . Даже при третьей стадии организм не погибнет , но приятного мало . Восстанавливать это достаточно сложно , тут должна быть жёсткая дисциплина, и помощь в коррекции всех систем

Патофизиология, 3 курс меда. Крыса плавает в ведре с водой и не может выбраться. Вскоре крыса погибает от стресса, до того как утонет. На вскрытии картина надпочечниковой недостаточности.
Только вот незадача, этому в институте учат, не в интернете на сомнительных курсах.