Добрый день всем! После трех месяцев вернулись к себе домой и три дня живем уже по тайскому времени. Просыпаемся в 5 утра и ложимся в 21. Как долго может быть такое состояние?
Тогда только вариант намеренно ложиться спать позже и позже
A
Alexander
Это само проходит через несколько дней, редко - недель. Основная задача - не ложиться по тайскому времени) Можете попробовать мелаксен или любой другой препарат мелатонина. У него основное показание - джет лаг. Принимать нужно вечером перед сном, в одно и то же время