А ещё работает метод, не настраивайте себя, на то, что вы сейчас ляжете и будете спать. Думайте о том, что вы просто полежите отдохнёте. Так сами не заметите как уснёте
Миллионы людей просыпаются по среди ночи. Ты просто, скорее всего, связал это с тем, что покурил до этого. А потом придумал свою цепочку связи и не спишь до сих пор