Ещё при панической атаке когда кажется что воздуха не хватает если померить в этот момент сатурацию насыщение кислородом будет наоборот 100 %, поэтому можно наоборот подышать в пакетик обычный, кислорода станет меньше так как вы будете вдыхать больше углекислого газа и атака паническая может пройти, да и медитация и молитвы
Еще бы в тот момент о пакетике вспомнить 😀 спасибо ❤️
Сегодня посмотрим что со мной ночью будет 🤣
Я
Яна
Еще способ - считать. 5 медленных счетов - вдох, 5 медленных счетов - выдох, и так 10 раз. Но самый лучший способ - не делать ничего, ваш организм не должен думать, что это состояние угрожает вашей жизни :)