SERGEI
                    
                        Помогает регулярная шейная гимнастика - шее нужно двигаться. 
Чтобы не доводить до обострений.
                    
                
            
            
                
                Да, это регулярно делаю. Была слишком высокая подушка в первые дни прилета . И проснулась - не могу повернуть шею , теперь в верхней части лопатки тянет и болит. Нужно воспаление снять