SERGEI
Помогает регулярная шейная гимнастика - шее нужно двигаться.
Чтобы не доводить до обострений.
Да, это регулярно делаю. Была слишком высокая подушка в первые дни прилета . И проснулась - не могу повернуть шею , теперь в верхней части лопатки тянет и болит. Нужно воспаление снять