Кетодиета не так безопасна, как может показаться. Многие люди после её длительного применения безвозвратно рушат микробиом, нормальную работу ЖКТ, поджелудочной и печени, прочее. Нужно, разумеется, с умом её применять, как и прочие методы (голодания всякие, оземпики и пр.). Но это уже тема для «Здоровья»:
https://t.me/esp_salud

Ну, не знаю. У меня исчез гастрит. Изжога ушла.

Вместе с ними могло уйти и много хорошего, к сожалению.
Ради интереса можно тут почитать:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-try-the-keto-diet
Также полно исследований с поиском по ключевым словам тут: https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Спасибо, пойду почитаю

Когда будет у вас время, расскажите ваш метод похудения. Можно а личку. На данный момент я в отчаянье. Вес стоит. Подсчёт каллорий не помогает давно.

Я не худел никогда в жизни, вес +/- 2 кг всегда. Сжигаю сильно больше, чем кушаю, много двигаюсь, сахара не ем, вот и всё 😎
С моей мамой получилось следующим образом похудеть на 20 кг за 2 года, довольно просто: небольшое голодание (с 18 до 10), есть 5 раз понемногу, отказ от хлебобулочных и всего пшеничного, сахара во всех видах, кофе, всех полуфабрикатов, ну и кушала намного меньше обычного, преимущественно рыбу и цельное мясо на пару, овощи; витамины С, Д, В, омега-3 2г минимум; не менее 15к шагов ежедневно

Способов похудания множество ....К примеру , есть у доктора Энтони в Ютуб большой ролик о сельдерее ...Или сейчас есть много других протоколов питания ( не диет ) ,которые тоже в помощь ...Главное захотеть и начать искать первопричину ! Тот стресс - который и мог дать начало ....