По теме отмечу, что я, конечно, никак не эксперт, но иммунитет и его укрепление важны. То есть через medicina general (de familia) неплохо было бы проверить дефициты витаминов и микроэлементов (особенно Д, группы В, железа, магния), скорректировать их; добавить физическое активности по возможности.
Плюс замечу, что когда первые 2 года жили в Испании, то сын из школы приносил все заразы: и нам, и себе; болели много, местные болячки и возбудители другие. Сейчас уже почти нет этой проблемы. Укрепление иммунитета и коррекция дефицитов также помогли 👍

А какие у вас были дефицита?

Да, я тоже сдаю на медосмотре раз в год базу. Плюс вот сейчас через интерну зашла: получила ворох направлений от анализов до холтеров. Удобненько)

Небольшой по железу и В9, В12 (они обычно все вместе идут), чуть более значительный по магнию

Подруга через чекап выяснила у себя дикий дефицит железа. То есть буквально вокруг нуля. Теперь на капельницы катается. Короче когда понимаешь как медицина работает здесь, становится сильно веселее и проще

Многие врачи видят крайне сомнительным поднятие железа капельницей, так как поступает неестественным (не через ЖКТ) путём и не выполняет функции (не задерживается). Я капельницей поднять не смог, то есть поднялось и почти сразу упало. Поднял хорошо и мягко с помощью Hemaplex, им заодно и все дефициты по группе В закрываются, и витамин С как кофактор усвоения тоже добавляется. Ну и кушать печень, чечевицу и прочее

У тех у кого есть проблемы с жкт только капельно, железо агрессивно на слизистую воздействует и есть ещё проблемы с всасываемостью. Так что все индивидуально с гематологами