Кефир вечером и питьевой режим (не менее 2 л чистой воды в сутки )) А если серьезно, бифидобактерии нормализуют стул (делают его регулярным), а лактобактерии закрепляют Спрашивайте в аптеке что-нибудь с бифидобактериями
Y
YF
Спросите probióticos в микро бутылочках они их в холодильнике держат, они самые эффективные