На первое место в мире по потреблению антидепрессантов бензодиазепиновой линии вышла Испания, обойдя даже США, традиционно лидировавше по потреблению этих средств настолько, что один из культовых фильмов назвал страну “Prozac Nation” (“Нация “Прозак” - “Прозак” имеет действующим веществом один из бензодиазепинов). Так вот, средняя доза в день на 1000 человек населения в Испании c 2019 года выросла с 86,93 до 93,04 (видимо, грамма). Основные потребители - пожилые люди старше 65 лет, преимущественно женщины. Однако сообщается, что приблизительно 1/3 всех жителей Испании всех возрастов имеют проблемы душевного здоровья - тревогу, депрессию или психосоматические расстройства. Врачи говорят, что повышение доз антидепрессантов - не столько их вина, сколько результат давления пациентов, которые не хотят или не в силах применять техники улучшения сна или другие методы самодисциплины, которых в некоторых случаях вполне хватает. Кроме того, государственной системе здравоохранения не хватает психологов, и участковые врачи мало что могут сделать, кроме как выписать таблетки. #здоровье

В Испании мне спокойно, испанцы производят впечатление спокойных и любящих поболтать людей.странно, что едят много прозака.

Дык этот рост от понаехавших же…

Это именно впечатление, театр. При посторонних - просто душечка. Я это вообще у многих южных народов замечаю, это даже не лицемерие, а другое. Просто на людях ты должен быть лапочкой. А дома - совсем другой человек, можно снять маску

Речь о душевных болезнях. Понаехавшие мы видим лапочек и повода для прозака нет, думается

Я думаю речь о стрессе и взрывном темпераменте. Мой муж испанец, например, совершенно не умеет контролировать себя, свой стресс, все это негативно отражается на семье, близких. Но! При посторонних он просто зайчик. За минуту может нацепить маску и уже душа компании

Можно пойти к врачу, даже участковому терапевту и нажаловаться на постоянный стресс на работе/дома и получить свой заветный антидепрессант. Я тут через полтора года жизни уже и сама подумываю. Валерьянка в лошадиных дозах не спасает, я думаю что это вообще плацебо.

5-htp пробовали? Гораздо лучше валерьянки.

Нет, попробую. Без рецепта смогу купить?

Да это бад, триптофан

А где искать, в аптеке? Так и называется?

Да так и называется 5HTP

Спасибо большое

А что он делает?

Способствует выработке серотонина, а через это поднимает настроение, успокаивает. Если кажется, что никто не любит и не ценит, или коллеги достали, или ещё кто нервы мотает — выпил капсулу или две. Если через полдня не подействовало, ещё капсулу или две. Курсом пить не надо, чисто по ситуации. Если всё хорошо, то про него забываешь, и всё. Я на нём в Испанию переезжала, все добывания справок и апостилей, перевозка вещей, поиск квартиры, подключение интернета, сдача водительского экзамена, карантин...
Если б в мои 15 лет у меня был 5-htp, насколько легче бы было.

В любом отделе с пищевыми добавками, в Carrefour, El Corte Inglés, Al Campo, где угодно.

Так его вроде нельзя принимать до 18 лет? Я как раз ищу чем и как помочь своему подростку (16 лет) нас ждёт переезд и все на нервах, а он переживает больше всех, потому что оставляет друзей, школу и вообще привычную жизнь!

Пустырник

Добрый день🎉 Что-то отзывы почитала и они не очень (( Тоже ищу что-то типа пустырника хотя бы. В РФ помогала Валериана или грандаксин, хотя я им не злоупотребляла. ((

Вы понимаете триптофан - это то что на самом деле есть во многих продуктах, в хлебе например. Поэтому это нельзя рассматривать как реальное успокоительное. И уж тем паче сравнивать с грандаксином.

Мы искали в Испании в разных аптеках пустырник, ничего не нашли. И так, и этак спрашивали. Решено везти из России побольше эваларовских таблеток Пустырник с магнием и В6, мне он очень нравится пару раз в год курсом пропить, и разово иногда при необходимости. Помимо прочих плюсов мягко понижает давление. Кстати, сейчас и в Москве его почему-то сложно купить, все затарились, наверно).

Валериана, кстати, не всем подходит. Людям с повышенной тревожностью и неврозом, связанным с тревожностью, её не рекомендуют. Мне, например, она не подходит, только хуже делается. Вообще не мой препарат. Вот пустырник - другое дело.

Магний с В6 прекрасно продаётся в Испании, понижает давление и без пустырника.

Я искала именно пустырник. Конечно, просто магний В 6 можно везде купить.

Спасибо большое за помощь! Очень благодарна этой группе за отзывчивость! 😊