По комиссиям райф-райф дешевле всего, затем идет unionpay, затем почта, но разница в комиссии уже не так велика, как прежде. Но райф-райф при этом медленнее всего, и почтой/union-ом вам могут разные люди денег накидать легко. Так что если вы деньги на покупку дома переводите — то, конечно, райф-райф, а если повседневные доходы там (з/п итп) на повседневные расходы тут — то пользуйтесь тем методом, что удобнее, ИМХО
Выгоднее всего, разумеется, p2p с помощью специальных чатов, на втором месте через крипту. Но первое не для постоянного использования и не для больших сумм, а второе... ну ИМХО тоже, а вообще крипта и есть крипта.