В первую очередь через врача исключить серьезную травму. Если там реально есть растяжение, то максимально обеспечить покой на острый период (не нагружать сильно и тп). «Средней» силы фиксация эластичным бинтом тоже возможна.
Из мазей можно использовать любую с НПВС в составе (Вольтарен, например, или спросить в аптеке «нешто слично» - что-то похожее. На основе ketoprofen или nimesulid тут точно что-то должно быть)
Но помнить, что никакие мази не «лечат» растяжение. Временно немного снимают боль