Добрый день!
Я своё низкое железо восстановила препаратом Hema-plex (по рекомендации врача) ➕ железосодержащие продукты: гречка, пшёнка, киноа, амарант, шпинат, мясо и пр.
Амарант мелкий, киноа специфический, а вот каша из смеси 4-х вышеназванных круп очень вкусная и полезная.
Если нужно, фото БАДа и рецепт каши скину в личку
#железо #гемоглобин