Оно все не очень то работает, если честно. Магний цитрат хорошо пить, экстракты травок, можно немного мелатонин, но надо с причиной работать. Очень хорошо физкультура помогает и прогулки регулярные.
Если на это все забивать и закидываться каким нибудь феназепамом, к примеру или другими лекарствами, то причина то не уйдёт