Я пошла за попкорном, не расходитесь )

Ну можт человек не в теме) Мы все такими были) А потом как-то втянулись , поняли , осознали 😃

Пойду почитаю что это хоть за зверь такой, вдруг мне тоже надо 😂

Ок. Раз вы втянулись, поняли, осознали. Поделитесь опытом. Какого тогда специалист может помочь выставить правильное питание? И на основе каких методик?

Есть исследования про питание, оно говорит о том, что нужно кушать разнообразно. Не нужно отказываться от каких-то продуктов, если на это нет серьезных оснований. (А то очень модно у лжеэкспертов придумывать ограничения: без молочки, без глютена, без еще хрен знает чего). Можно пользоваться методом тарелки. Делим ее на 3 части. На 1/4 белок, на 1/4 крупы гарнир, на 2/4 овощи. В целом надо употреблять больше клетчатки, то есть фруктов овощей и чем разнообразней тем лучше. И будет всего хватать. Не нужны никакие волшебные пилюли. Если вы есть в инстаграмме, то могу посоветовать почитать Альбину Комисарову, Марию Кардакову. Они в этом хорошо подкованы и в блогах есть много всяких полезностей (если что не реклама, просто их вспомнила, как одних из самых известных в ру сегменте)

Согласен насчет баланса. Я и хочу есть все, что мне не противопоказано. Настроить сбалансированное питание. По факту нужно составить более менее реальное меню и корзину покупок + с учетом ограничений от моего гастроэнтеролога.

интересно, какой врач будет составлять корзину для покупок?)

В том то и дело, что не будет. Но состав продуктов и рацион помочь.
Ну я не демогогию тут разводить собрался.

Спасибо всем ответившим.

Диетолог может наверное 🤔

вы за диетолога уже сделали половину работы и рассказали про метод тарелки)

Это не то. Вот если я возьму 5 тыщ за консультацию и скажу, что у меня супер эксклюзивный метод и всякое такое, тогда сработает. А без этого скукота, никакого волшебства 😁

согласна, легче переложить ответственность на другого человека, а не разобраться самостоятельно что класть в тарелку)
без обид
но поэтому нутрициологов столько и развелось в инсте) а часто бывает что даже без мед образования

Так метод тарелки + ваши вкусовые предпочтения - это и есть готовая корзина. Три раза в день приём пищи, не наелись - добирать повышением калорий (соусы, орехи, масла добавлять), а не объёмом. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна. Вот и все, в общем-то, если у вас каких-то сложных непереносимостей нет.

А почему ваш гастроэнтеролог не может составить вам эту корзину, учитывая нюансы по здоровью?

А вот не хотят они почему-то. Дают стандартные листовки а-ля Стол номер 5

Мой гастроэнтеролог мне посоветовал не стол 5, а возвращаться на сыроедение )))

Бегите от него

Это гастроэнтеролог племени из Африки?

Просто это я из тропиков, живу там долгое время.

Чем теплее - тем больше глистов от сыроедения

Совершенно верно,после Бали добрая половина потом в институте тропических болезней тусит так сказать в Москве:))))))

Просьба не завидовать ))

Кому? Глистам?

Чему? Мне там 10 лет вполне хватило, спасибо )Вы б лучше кал сдали ,я серьезно

Сарказм вы умеете считывать ))

Вы и сдавайте, если из варунгов не вылезали )) я вроде бы не жаловалась на своё здоровье.

Про варунге смешно конечно,потому что вы видимо в ресторанах на кухне там не были,но я каждый год сдавала это ,да :)))) и лучше зажаренное чем там сырое жрямс)))) если что обращайтесь,дам вам хорошего доктора☺️☺️

Я не питаюсь в варунгах, как вы, вот в чем вопрос))) вижу, у вас большой опыт, раз такие советы раздаёте. Удачи вам!

И вам не болеть!🤣🤣🐛🐛🐛

Да ладно, Бали очень безопасный в плане еды, почти стерильный, так сказать, есть места и похуже (проверено на личном опыте).