Добрый вечер! Сегодн ребенок уронил мне на ногу мраморный обгреватель, заключение рентгенолога: Поперечные переломы 3,4 плюсневых костей в средней трети диафиза без смещения отломков.
Постепенная нагрузка с момента снятия гипса,+10-15 кг каждую неделю. Встали на весы,нажали,посмотрели 10 кг и запомнили давление. Упражнения понадобиться,напишите в личку,помогу. Молоко,творог и хооодец это все миф. Кушайте регулярно и разнообразно и будет Вам счастье
пожарить с молодым сыром, типа адыгейского 😋 я беру jogurt в полторашке, полчаса в мультиварке - получается свежий творог, вкуснее, чем магазинный +домачи орах и мёд (заодно в орехах тоже кальций) сыр в Hungarikume вкуснее, чем в среднем по магазинам.
Я почти все, чего мне здесь не хватает, нашла в русском магазине. Творог есть, Литовский вроде, не прям наш, но похож очень, тоже вкусный. Оплата наличкой