кто какой кальций пьет или в целом какой кальций лучше пить? я знаю что все плохо усваиваются, но после ковида ногти очень тонкие стали, пила разные но что то как то вообще не помогает
Если для ногтей, то я бы советовала комплекс ногти,волосы и кожа. Плюс приём должен быть в районе 3 мес
V
Victoria
Я пью комплексы ногти-волосы-кожа. На айхерб просто разные каждый раз покупаю. Я вижу эффект.
K
Ksenia
Цитрат кальция. Оксид и карбонат транзитом проходят в организме, мало усваиваются. Но это более дешевые формы, поэтому они часто в комплексах встречаются, нужно читать упаковку