а ведь некоторые в носках еще и спят 😱

А что не так

это одна из рекомендаций для хорошего сна.
Крайне эффективно будет спать в носках и перчатках. Все потому, что телу необходимо отдать тепло и стать холоднее. отток крови к конечностям в носках и перчатках, что приводит к охлаждению других частей тела

хотелось бы не копипасты, а объяснения почему носки и перчатки будут вызывать отток крови к конечностям

Эти будет работать если ты в носках и перчатках, и больше ничего. То есть голым/в труселях и в носках с перчатками. И это будет полюбас холодно. Имхо зависит от людей, у кого-то мёрзнут ноги и руки, кто-то наоборот любит их из под одеяла высовывать

мне японки говорили, что зимой нужно греть три шеи и поясницу. Текуби, ащикуби и куби :)
поясницу потому, что если будут мерзнуть внутренние органы, организм, пытаясь их согреть перенаправит кровь от конечностей, которые менее важны и ты начнешь мерзнуть, а "три шеи" нужно греть потому, что там проходят ближе всего к поверхности сосуды и кровь проще охлаждается. По этому же принципу при температуре гелеевые повязки на шею, бедра, под колени и подмышки могут сбить температуру на полградуса.