Innakentiy
Катя, какую бы посоветовала мне программу? Я просто бегаю, но вот это всё верхний порог, нижний, п…
Я бы посоветовала индивидуально составленный план, так как любые «общие» программы походят в основном для совсем начала, когда за уровень можно принять нулевой. а далее уже лучше учитывать индивидуальные особенности и обстоятельства и иметь тренера, который ведет вас и вносит коррективы в план при необходимости, отвечает на вопросы, дает советы