Приседы с бебе? А ещё ягодичный мостик с бебе. Ещё когда бебе с пригорка сам, а на пригорок на ручках, жопа потом горит..
D
Daria
На четвереньках стоя ноги в стороны поднимать + ягодичный мостик 🤌🏽 Планирую тоже начать делать, хотя с ребенком на второй этаж постоянно хожу.. а зёпа все плоская(
K
Kate
Махи ногами, сначала можно так, а потом добавить утяжелители!
A
Anna
Я подписана на тренера в инсте Маша Блинова, у нее есть комплексы упражнений для каждой проблемы, очень рекомендую.
V
Viktoriya
По лесенкам ходить с бебе. Я так себе накачала 🍑 будь здорово - с 1 на 3, с 3 на 2, со 2 на 1. В одной руке ребенок, в другой постиранная одежда или грязные кружки 😁👌🏻