Всем привет)
Девушки, мы прилетели две недели назад, со сменой поясов уже точно все устранилось.

Но вот режим дочери 1,5 лет оставляет желать лучшего. Она всегда у нас спала много (не по вот этим всем табличкам), утром (если все ок) вставала не раньше 07:30-08:00.

А тут случился какой-то крах системы.
Просыпается в 05:30, рано уходит на дневной сон, не вывозит до ночи и приходится укладывать её поспать второй раз. Ночь получается сильно короче, чем раньше.
Сегодня ночь была 8 часов не смотря на то, что вчера был нормальный день с одним ДС, как положено.

Вопрос: кто-то сталкивался с подобным? Что делали, изменилось ли что-то со временем в лучшую сторону?

05:30 как-то слишком уже для меня😵‍💫

Даже если два коротких сна делать и попозже на ночь уложить, все равно в 5:30👀?

Я бы на два сна откатилась ненадолго, пока ночь и подъем не нормализуются, а потом начала 1 вб тянуть 👀

У моей в Аргентине был один режим, подъем в 7 отбой в 20.
А в рф был другой, подъем 10, отбой в 23. И было никак вообще не откатить на пораньше, совсем бесполезно
И когда вернулись, все само собой откатилось обратно

Слушай, а сколько у вас джетлаг длился? Мы в ночь с пт на сб прилетели в Дубаи, до сих пор не отпускает, спим по 2-3 часа за ночь и все, причем все втроем, усталость дикая, а уснуть никак. Что-то я не помню такого ада, когда в Аргентину прилетели. Муж еще бедный на работу ходит, а в 3 часа ночи выгуливаем ребенка

Лена
когда мы прилетели, Костяну было год и восемь
месяц мы с ним вставали в 4 утра.

но у него тогда прибавлялся второй сон дневной иногда.

в ночной ложился в 19:30-20:00 где то
то есть это 8-9 часов ночного сна.

короче
через месяц-полтора все пришло в норму.
правда я тогда еще резко гв закончила и перестала с ним спать вместе, это тоже наверно имеет значение.

Я режу второй сон, если он прям поздно случается. У нас, в целом, ситуация с урезанием снов не работает. Как бы я ни пробовала, это в итоге приводит к накоплению усталости и выливается в ночные истерики.

И да, в одну из ночей, когда у нее были почти три часа ора и невозможности уснуть, она все равно проснулась в 06:00. Раньше в такой ситуации мы бы все спали до 09:00.

А вы долго были в РФ на измененном режиме?

Кажется, дня три. Но прям жестко был только в первый день, дальше уже просто вкатывались в ритм постепенно.

Не знаю, есть ли у вас такая возможность, но мне обычно помогало прям максимально стараться жить по новому времени. Т.е. не ложиться спать в неурочный час.
Хотя с ребенком, конечно, все усложняется 🫠

Держитесь, ребят 🫂

3 месяца почти
Сочувствую Вам 🥲🥺

А мы и не ложимся. Просто ночью от сильного переутомления бессонница. Могу заснуть только после бокальчика

4 утрааааа жесть!

Ну вот сегодня она в 03:00 стала ерзать начинать 🤦🏻‍♀️ Хотя может спать всю ночь нормально.
Второй сон не избежать с такими подъемами, понимаю.

У вас длилось месяц. Принято. Есть, на что опираться)

А квест с завершением ГВ я, к счастью, провернула еще в СПб))

Мелатонин может быть попробовать?

Спасибо!

Три месяца хороший такой срок: и привыкнуть и жить в определенном ритме. И все равно он потом поменялся обратно. Интересно)

Точно. В прошлый раз пили его, а в этот раз забыли