Anastasia
Начинать расслаблять заранее. Сейчас, если не говорила, мозг настраивается на эту волну, а волна мо…
Вот у меня ощущение, что наоборот уменьшать во надо, потому что в то время, в которое раньше засыпала, уже ор. Надо на полчасика-час пораньше начинать видимо