У нас подъем около 7, на первый сон уходит в 11 на полтора часа, на второй в 16 на час, ночь в 20:00.
Но это в идеале, так сказать сферический конь в вакууме. Вчера на второй ушёл в 17, так я его разбудить не могла до полседьмого, просто не просыпался. То на первый уйдёт в 10, поспит 40 минут и дальше весь день коту под хвост 🙈