Это скользкая дорожка. Потому что со временем будет всё тяжелее носить. Но не носить тоже невозможно. Я бы рекомендовала так стратегию : ходите/ качайте минимально необходимое количество времени, качать из стороны в сторону, не вверх вниз. Периодически пробуйте другие варианты засыпания