Так, мы пока не достигли идеала в самозасыпании, есть откаты и по ощущениям это пока как оседлать волну - знания + удача. Но вот основные тезисы:
1. Нужно считать вб тотал. Типо по своим возрастным нормам сколько дитя должен быть бодрым за день.
2. Должны быть показатели в рамках нормы по таблице по всем направлениям.
3. График может плавать плюс минус 30/40 мин
4. Разница между вб в течение дня не более 30 мин. Пример : утром он был бодрым 2.10, то в остальные отрезки должен быть бодрым не больше 2.40
5 учиться сз лучше ровно в 6. Тк обучение занимает около 4 недель, то как раз будет 4 недели до скачка очередного. Либо сразу после него, тк потом ближе к 8 там все плохо на много недель) а чем дальше, тем сложнее, тк они умнеют.
6. Самая вишенка на торте - это поймать время между тем, когда он готов ко сну и переутомился, только тогда все получится.
7. Ритуал не должен быть большим. Я когда то на этом посыпалась. У нас он уже мин на 30 был. Сейчас 30 секунд.
8. Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном месте. Никаких совместного продления сна.
9. Завести сонного друга
10. Четкое повторение всех действий всегда
11. Если пошли укладывать, а он плачет, вернулись и попробовали через 5-10 минут.

Ну как то так)

"Завести сонного друга" - ооо, всю жизнь ждал когда мне понадобится это качество. Кто хочет дружить? Мы очень сонные)

Спасибом что делитесь Личным опытом!
Мой личный опыт был не совсем таким, хочется сказать это, чтобы другие девушки не завязывались сильно на месяцы, работать со сном можно начинать в любое время и сз не является гарантом хорошего сна)

Спасибо за отклик! Это да. Но все зависит от методики еще. Но как минимум это освобождает кучу времени и бережет спину.

Спасибо за инфу! А таблицей норм какой пользовались?

Консультант давала. Но она больше индивидуальная была. Но близка к тому, что в инете

Я помогала ребенку засыпать поглаживаниями до 1,3, начала в 6 месяцев как раз, не носила его) засыпал минуты за 3-5.

Это самое моё любимое, когда гладят🥰.
Спинку, ручки, ножки, стопы даже можно помассировать слегка, голову/волосики... Я вообще люблю, чтоб "почухали" 🙈(меня в том числе).