Со своей стороны могу поделиться тем, что у своей дочери (10 лет) столкнулись с психосоматическим кашлем. По хорошему надо прокричать, проорать и прореветь всё, что не нравится (это и на взрослых также работает), но ей тяжело это сделать, поэтому было и сейчас иногда всплывает "ком в горле". Ей стало легче, когда я её посадила в отдельной комнате, дала ручку, бумагу и сказала сначала написать всё, что ей не нравится/бесит/раздражает, в том числе и обиды на нас за то, что она теперь здесь (конечно, пришлось не один раз объяснить причины), потом прочитать громко вслух этот список, разорвать на мелкие кусочки и выбросить в мусор.
Можно свои варианты придумать, но смысл задействовать по возможности как можно больше всего и обязательно прописать, проговорить вслух, а не про себя и как-то уничтожить (порвать, сжечь).
Может ещё кому-то поможет 🙏

Психосоматика работает не совсем так. Эмоции нужно признавать и дать им право быть. Модальность принятия и ответственности. Или КПТ тоже приблизительно так подходит к эмоциям. Адаптация это действительно сложный процесс. А также есть гены и всякие социальные моменты проживания. Самый лучший способ это работать с психологом. Мне это помогает лучше всего. Практически нет неразрешимых проблем тогда)))

Так мы это и сделали)) Поэтому я и написала, что важно проговорить вслух, а не про себя. Эффект совсем другой получается. Это и есть признание.
И не все проблемы - это обязательно психосоматика. Я поделилась конкретно нашим случаем.

Да да я поняла. Дело в том, что психосоматика одна из самых спекулируемых тем у псевдо специалистов. Я не про вас ни в коем случае. Поэтому, хотела уточнить. Что аллергия или астма это не из-за психосоматики)) а то мало ли

Не хочу развивать тему, но у меня есть хорошие коллеги, которым я доверяю и они классно работают с аллергией и астмой на фоне психосоматики, если эти заболевания действительно являются сбоем работы психики. Ну так, мало ли. Всё бывает, а псевдоспециалистов везде хватает и их вроде сразу видно 🤷‍♀

Вы извините, но аллергия и астма это не психосоматика. Есть такое мракобесное предположение о «Чикагской семерке». В науке это опровергнуто. Действительно, психика и тело связано. И психосоматика в НАУЧНОМ понимании это:
1. Соматоформное расстройство.
2. Ипохондрия, 3. Синдром Мюнхгаузена (когда человек себе намерено причиняет повреждения или своим близким) 4. Конверсионное расстройство после сильного стресса. Другие расстройства, например ложная беременность.