Чулки нужно надеть утром еще в постели, сразу после сна, и снять уже в БА после перелета. Они помогут только так. Одевать их в самолете или аэропорту почти никакого смысла нет
Я делаю именно так, как вы написали, но, была перед вылетом на консультации у флеболога, и он мне сказал, что это миф, и хотя надевать лучше раньше, но позже тоже ок, типа когда бы вы не надели чулки это намного лучше, чем не надеть их вообще. И про полежать ноги вверх, тоже сказал, что по возможности, лучше надеть их в любое время в любой позе, чем не надеть.